Você escovou os dentes errado a vida toda: saiba como fazer do jeito certo

Escovar os dentes é uma das primeiras coisas que aprendemos na infância. Mas mesmo com anos de prática, a maioria das pessoas ainda comete erros básicos que prejudicam a saúde bucal sem perceber.

Quer saber se você faz parte desse grupo? Confira abaixo os erros mais comuns e como escovar do jeito certo de uma vez por todas.

Os Erros Mais Comuns ao Escovar os Dentes

Escovar com força demais

Muita gente acha que escovar forte deixa o dente mais limpo, mas o efeito é o oposto. Isso desgasta o esmalte (camada protetora do dente) e pode machucar a gengiva, causando retração.

Usar a técnica errada

Movimentos para frente e para trás, como se estivesse esfregando uma a, não limpam direito e ainda agridem os dentes. O ideal são movimentos circulares e suaves, começando perto da gengiva e indo até a ponta dos dentes.

Esquecer a linha da gengiva

A placa bacteriana se acumula bem na junção entre dente e gengiva. Ignorar essa área é como varrer a casa e deixar a sujeira no canto.

Não escovar a língua

A língua abriga milhões de bactérias. Se não for higienizada, pode causar mau hálito mesmo que os dentes estejam limpos.

Escovar logo após comer alimentos ácidos

Comer ou beber algo ácido (como laranja, refrigerante ou vinagre) enfraquece temporariamente o esmalte. Se você escova logo em seguida, pode acelerar esse desgaste. O ideal é esperar pelo menos 30 minutos.

O jeito certo de escovar os dentes

• Use uma escova de cerdas macias
• Faça movimentos suaves e circulares, sem força excessiva
• Incline a escova em 45° para alcançar a linha da gengiva
• Escove por pelo menos 2 minutos, duas vezes ao dia
• Use fio dental todos os dias, antes de escovar
• Escove (ou raspe) a língua
• Troque a escova a cada 3 meses ou quando as cerdas abrirem

Associação Brasileira de Odontologia:

Segundo a Associação Brasileira de Odontologia (ABO) e outras entidades internacionais, o tempo e a técnica são mais importantes do que a quantidade de pasta ou força usada.

Escovar os dentes parece simples, mas fazer do jeito certo pode prevenir cáries, mau hálito, gengivite e até problemas mais sérios.